PDF Ebook Low Carb - Das 8-Wochen-Programm: Wenig Kohlenhydrate - viel abnehmen, by Claudia Lenz
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Low Carb - Das 8-Wochen-Programm: Wenig Kohlenhydrate - viel abnehmen, by Claudia Lenz
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Klappentext
Sag zum Abschied leise Servus.Pasta, Croissants, Baguette: Alleine der Gedanke daran zaubert uns ein Lächeln ins Gesicht - und mit der Zeit ungewollte Kilos auf die Waage. Die Gleichung ist einfach: viele Kohlenhydrate = viele Kilos. Das Gute daran: Umgekehrt funktioniert es genauso, denn weniger Kohlenhydrate bedeuten in relativ kurzer Zeit weniger Gewicht. Und falls Sie jetzt an karge Mahlzeiten denken: Auch mit wenig Kohlenhydraten lassen sich richtig leckere Gerichte zaubern!Und das Ganze funktioniert herrlich undogmatisch: Verbote und starre Regeln?Gibt´s hier nicht! Wenn Ihnen Ihr Frühstückshörnchen heilig ist - dann gönnen Sie es sich. Wir verraten Ihnen, wie Sie diese "Kohlenhydrat-Sünde" im weiterenTagesverlauf wieder wettmachen können und kein schlechtes Gewissen habenmüssen.- Vielseitig: Mit wenig Kohlenhydraten durch den Tag - über 90 Rezepte für Frühstück, Abendessen oder zwischendurch.- Individuell: Sie haben die Wahl: Beim knackigen 2-Wochen-Programm zum Powerabnehmen gibt´s sehr wenig Kohlenhydrate, beim 8-Wochen-Programm geht es lockerer zu. Das Gute an beiden Programmen: Sie enden irgendwann. Denn wer will schon für immer auf Pasta verzichten.- Ruckzuck: Wenig Zeit zum Kochen und keine Lust, exotische Zutaten aufzuspüren? Kein Problem! Die Rezepte sind schnell zubereitet und bestehen aus Zutaten, die man in jedem Supermarkt bekommt.- Dauerhaft: Ihre LowCarb-Phase ist vorbei und Sie möchten Ihre Erfolge halten? Na klar! Wir sagen Ihnen, wie es klappt - ohne Diät.
Über den Autor und weitere Mitwirkende
Claudia Lenz war schon als Jugendliche interessiert an alternativen Ernährungsformen. Sei es Makrobiotik, sei es Vegetarismus oder Vollwertkost in seiner in den Anfangsjahren noch sehr rustikalen Form. Alles musste ausprobiert werden. Diese ganz persönlichen Erfahrungen mit Lebensmitteln und deren Wirkung auf den Körper konnte die Autorin mit dem Studium der Ernährungswissenschaft durch wertvolles Fachwissen ergänzen. Die Tatsache, dass wenige Kohlenhydrate auf dem Teller gut tun können, hat Claudia Lenz am eigenen Leib erfahren, lange bevor das Thema Low Carb in aller Munde war: "Täglich litt ich unter den unangenehmen Symptomen eines zu niedrigen Blutzuckerspiegels zwischen den Mahlzeiten, etwa Schwindel und Kältegefuhl. Seit ich Low Carb esse, gibt es diese Einbruche nicht mehr, und ich bin viel leistungsfähiger."Claudia Lenz lebt mit ihrer Familie in Essen, arbeitet als Lektorin und Autorin von Büchern zu Ernährungs- und Gesundheitsthemen. In ihrer Freizeit findet man sie oft in der Sport- oder Kletterhalle und draußen, auf Entdeckertour durch die Industrielandschaften des Ruhrgebiets.
Produktinformation
Taschenbuch: 112 Seiten
Verlag: TRIAS; Auflage: 1 (9. Januar 2013)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 9783830467076
ISBN-13: 978-3830467076
ASIN: 3830467079
Größe und/oder Gewicht:
22 x 1,2 x 23,6 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.2 von 5 Sternen
437 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
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Tolles Low Carb Buch in dem auch wissenswertes über diese Art der Ernährung vermittelt wird! Es gibt einen genauen Plan für acht Wochen, allerdings sind alle Rezepte mit genauen Angaben versehen, sodass man auch nach Belieben variieren kann wenn mal etwas nicht so schmeckt. Es sind auch leckere Desserts in dem Buch und man merkt das Low Carb nicht bedeutet, auf alles leckere zu verzichten! Eines meiner Lieblingsbücher.
Ich habe nach Anregungen für Rezepte der Low Carb Küche gesucht und hier auch in diesem Buch gefunden.Das 8 Wochen Programm hat mich nicht interessiert und habe ich auch nicht ausprobiert.In diesem Buch findet man leicht nach zu kochende Low Carb-Gerichte.Man findet in diesem Buch keine hoch komplizierten Gerichte mit Zutaten, für die man in der ganzen Welt bereisen muss.Hier ist alles simpel gehalten.Auf jeder Seite gibt es immer eine Bild( das Auge ißt ja schließlich mit).Ich bin keine perfekte Köchin und komme bestens mit diesem Buch klar. Meiner Familie hat alles, was ich nachgekocht habe, auch geschmeckt (haben sie jedenfalls gesagt).Wie man an den Fotos unschwer erkennen kann, war das Buch schwer im Einsatz.
Ich finde das Buch super, wir haben mit dem 2 Wochen Programm begonnen und ungefähr 2,5 Kilo abgenommen.Das einzige das ich bemängeln würde ist, dass es in der zweiten Woche mittags keine große Abwechslung gibt.Auch beim Frühstück steht oft das selbe, wir haben es einfach etwas abgewandelt.Für Leute die schnell ein paar Kilo verlieren möchten finde ich es super.
Das Low-carb-Prinzip kenne ich schon länger, was mir hier so gut gefällt ist die Gestaltung der Rezepte, die aus einfachen Zutaten leicht nachzukochen sind. Eine gute, übersichtliche Beschreibung und vorallem die tollen Bilder machen Appetit, am liebsten will man gleich alles auf einmal ausprobieren.Klare Kaufempfehlung
Hab mir mehr erhofft.Gut das ich kein Low carb Neuling mehr bin, mit diesem Buch hätte ich die Diät gleich wieder an den Nagel gehängt.Es gibt weitaus bessere Bücher, mit sehr vielen leckeren Rezepten was leider bei diesem nicht der Fall ist.
Der Kauf ist zwar schon lange her aber ich koche immer noch aus diesem Buch und anderen die ich mir da zu gekauft hatte kann nur sagen das was drin steht schmeckt u d ja es geht bei mir ist Gewicht runter .......Es liegt offt einfach nur an der falschen und u gesunden ernährung
Wie in allen Kochbüchern ißt man nicht alles (ich zum Beispiel keine Shrimps , Muscheln etc.).Aber trotzdem war die Aufstellun g sehr hilfreich und was ich nicht mochte, habe ich durch andere Rezepte aus dem Netz ersetzt. Nun warte ich nur noch auf den Erfolg.
Hat mir bei meiner Diät sehr gut geholfen, viele Rezepte, kann man schnell und einfach nach kochen. Rezepte einfach und gut erklärt. Ausgewohgene viel galt an Rezepten. Benutze es immer wieder gern!!!!
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